Maigrir avec un régime protéiné : une démarche contrôlée

Maigrir de manière contrôlée

Maigrir avec un régime alimentaire protéiné doit s'inscrire dans une démarche globale de régime ou l'apport calorique total est contrôlé.
Cette démarche seule permet d'allier régime minceur et santé, en effet maigrir, perdre du poids et en reprendre de manière alternée est une démarche dangereuse pour la santé. De plus, lors d'un régime amaigrissant il est important de maintenir une consommation quotidienne de liquides suffisante. Les régimes, protéinés ou pas doivent faire l'objet d'une surveillance médicale pour les enfants, adolescents, femmes enceintes ou allaitantes et les personnes âgées.

Le régime protéiné

Les protéines sont indispensables à la bonne santé de notre organisme :
- en assurant au quotidien le renouvellement de nos cellules (os, muscles, peux, cheveux etc.) ;
- en permettant le fonctionnement de notre système immunitaire ;
- en apportant l'énergie nécessaire à nos activités (1 gramme de protéine = 4 calories).

Le régime amaigrissant à base de protéines consiste à se nourrir d'aliments riches en protéines et de limiter l'apport de sucre et de graisse. Les protéines sont rapidement assimilées par l'organisme et l'apport de graisse quasi-nul oblige l'organisme à puiser dans ses réserves. Cette démarche permet de maigrir en préservant son capital musculaire.

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